• 大学卒義後、某メーカー 機械エンジニアを2年で転職し、某ラジオ局にパーソナリティーとして入社。齢25にして血液年齢22歳、骨年齢21歳。自由で健康に生きるマインドなど書いていきます。

健康関係

【ダイエット効果・薄ヒゲ効果あり!】栄養満点の大豆の効果。毎日摂取で〇〇が変わる!?

おはようございますこんにちはこんばんわ。麻雀さんです。 今回は、大豆の効果・安くて簡単な摂取の仕方を紹介します。 大豆には、様々な栄養素が含まれているのです。 タンパク質・イソフラボンから食物繊維・カリウム・炭水化物・カ ...

続きを読む

【姿勢を良くしてシャキッ!】猫背など、悪い姿勢を改善する方法

おはようございますこんにちはこんばんわ。麻雀さんです。 私は、良く「姿勢良いねぇ〜」と言われます。 今回は、私が「姿勢」について意識していること・行っていた小体操など紹介します! 姿勢が良いメリット 姿勢が良いと、以下の ...

続きを読む

【実際に効果があった方法!】唇を細くし、たらこ唇を解消するマッサージ紹介

己の唇が気になった私 おはようございますこんにちはこんばんわ。麻雀さんです。 今回は、唇が太めで悩んでいる・コンプレックスの方向けです。 唇を細くし、嫌だったたらこ唇を改善するマッサージを紹介します! かく言う私も、自分 ...

続きを読む

時短メニュー紹介⑧早い、安上がり、栄養たっぷり!(肉じゃが、牛肉バターライス、塩肉野菜炒め)

時短メニュー①(レバニラ卵炒め・鶏肉ハンバーグ・豚照り玉)http://mahjong-san1010.com/2019/10/22/speedy-delicious-recipe-20191022/時短メニュー②(豚丼 ...

続きを読む

【ペットボトルで毎日運動!?】毎日のお風呂でできる簡単トレーニング紹介!発汗・代謝効果!

おはようございますこんにちはこんばんわ。麻雀さんです。 今回は、お風呂でできる運動・トレーニングを紹介します。 寒い日や大雨の日など、外で運動したいけどできない。 そんな時、紹介するお風呂でできるトレーニングをすればいい ...

続きを読む

急に足の裏の皮が剥けてきた…それ、水虫です!早期治療しないと治らなくなってしまいます!

急に足の皮が剥けてきた おはようございますこんにちはこんばんわ。麻雀さんです。 私2,3ヶ月前、足の皮が急に剥がれてきました。 夜靴下を脱ぐと、中に剥けた皮が大量にパラパラと… 始めは 「足が大きくなって成長(脱皮)でも ...

続きを読む

時短メニュー紹介⑦早い、安上がり、栄養たっぷり!(大和芋と豚肉の煮物・唐揚げ・超簡単カツ丼(トンカツ))

時短メニュー①(レバニラ卵炒め・鶏肉ハンバーグ・豚照り玉)http://mahjong-san1010.com/2019/10/22/speedy-delicious-recipe-20191022/時短メニュー②(豚丼 ...

続きを読む

ストレスフリーで健康に!仕事・人間関係などのストレス解消法

おはようございますこんにちはこんばんわ。麻雀さんです。 皆様は日々、「ストレス」感じていますか? 仕事・人生がうまく行かない、人間関係が重い、物事思い通りに行かないなどでストレスを感じる方 非常に多いと思います。 私も仕 ...

続きを読む

あなたの寝方、間違っていた!?毛布は〇〇として使う!温かい・風等予防になる冬の正しい寝方

寒い冬こそ寝方が大事 おはようございますこんにちはこんばんわ。麻雀さんです。 2019年年末現在、風邪やインフルエンザの流行が目立っています。 私の職場でも、体調を崩す人が何名かいらっしゃいます… 寒さが厳しくなってきた ...

続きを読む

あなたの肩、大丈夫?肩は将来上がらなくなる!若いうちから四十肩を予防しましょう

母の四十肩を目の当たりに 腕が30°しか上がらない母(50歳) おはようございますこんにちはこんばんわ。麻雀さんです。 私には、50歳に差し掛かる母親がいます。 その母がここ数ヶ月、肩が上がらなくなっているのです。 去年 ...

続きを読む