• 大学卒義後、某メーカー 機械エンジニアを2年で転職し、某ラジオ局にパーソナリティーとして入社。齢25にして血液年齢22歳、骨年齢21歳。自由で健康に生きるマインドなど書いていきます。

身体内部改善

ランニングにかかる時間と距離の目安。1km走るのに、大体何分くらいかかる?歩くと?

目次 1.私がランニングにかかる時間 2.他人にも聞いてわかった、大体かかる時間 3.生活スタイルと相談して運動しよう! 4.まとめ 1.私がランニングにかかる時間 どうも!ランニング厨に大雨に見舞われましたよ!てかなん ...

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【水道代3〜4割節約】風呂の残り湯を有効に使う方法紹介!有効活用法と、NG活用法教えます!(一人暮らし向け)

目次 1.お風呂の残り湯で、水道代を4割近く減らした! 2.活用方法紹介  2−1.残り湯を使って良い使い道  2−2.残り湯を使わないほうがいい使い道 3.まとめ 1.お風呂の残り湯で、水道代を4割近く減らした! どう ...

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【実体験あり】昼に歯を磨いた方がいい理由!実際昼に歯を磨いて感じたメリットなど紹介!

1.皆様、昼に歯磨きしていますか?2.昼に歯を磨くメリット・デメリット3.昼ごはんを食べていない場合4.まとめ 1.皆様、昼に歯磨きしていますか? どうも!夜勤明けでおねむですよ!麻雀さんですよ! 本日お話しするのは、「 ...

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股関節を柔らかくするメリット・方法を紹介!毎朝数分で段々股関節が柔らかくなる!代謝促進・身体のバランス改善などの効果有♪

目次 1.股関節が柔らかいメリット 2.私が行っている方法 3.まとめ 1.股関節が柔らかいメリット どうも!掃除機に溜まったホコリがすげぇよ!麻雀さんですよ! 今回は、「股関節」。柔らかくする方法などを紹介します。 そ ...

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新型コロナウイルス(COVID-19)感染者都道府県別カレンダー:5月以降(NHK発信情報参考)

4月以前のカレンダーは、下のURLをご参照お願いします。 http://mahjong-san1010.com/2020/04/18/covid19-prefecture/ 新型コロナウイルス(COVID-19)の、都道 ...

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【血糖値管理・美肌・シミシワ予防】毎朝の習慣に!毎朝リンゴ酢を飲んで健康効果!おすすめの飲み方も紹介。

目次 1.リンゴ酢の効果 2.実際に毎朝飲み続けてみて 3.おすすめの飲み方  3−1.健康重視  3−2.値段重視 4.まとめ 1.リンゴ酢の効果 どうも!4月になってもまだ寒ぃよ!これじゃ冷しゃぶですよ!麻雀さんです ...

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幼い声などを直したい!現役ラジオアナウンサーが教える、良い声の出し方練習法紹介!私が練習につかった書籍も紹介!

目次1.幼い声にコンプレックス「高校生みたい」  「商品レベルの声ではない」2.実際に良い声を手にした、  良い声を出すための練習法3.即興で良い声を出す(乱用厳禁)4.心構え(&書籍紹介)5.まとめ 1.幼い声にコンプ ...

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【アーモンドが美容・健康に良い!】2週間、毎日お昼にアーモンドを食べ続けた感想。〇〇が改善された!

1.前置き2.アーモンドのチカラ 2−1.栄養と効果 2−2.実績3.実際に食べた効果4.食べ方5.まとめ 1.前置き どうも!キックボクシングをして筋肉痛ですよ!麻雀さんですよ! 今回は、とある食材を毎日食べて私が実感 ...

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【安眠・質の良い眠り】ぐっすり眠れる3分ヨガ!お風呂上がり・寝る前に行うと効果的なヨガ体操の紹介

目次1.質の良い睡眠を実現するヨガの紹介 (注意点)  1-1.仰向けになってつま先を付ける体操  1-2.仰向けになって足を抱える体操  1-3.四つん這いで腕と足を伸ばす体操2.おまけ:寝起き・朝食後スッキリする体操 ...

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【個人的決定版】花粉症が例年より大きく緩和された!!1月程、早めに診療すべきです!

おはようございますこんにちはこんばんわ。麻雀さんです。 毎年春あたりになると、私はとても憂鬱になります… なぜなら、花粉が飛び始めるからです。 私は10歳辺りから今(25歳)でも花粉症で、毎年辛い、つら〜い思いをしていま ...

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